不眠症状「三重苦」が３７％

寝付きが悪いと不眠症状を訴える人の４７％は夜中に目覚める悩みも持っており、朝も早く目覚めてしまう「三重苦」の人も３７％いるという調査結果を、大分大の兼板佳孝教授がまとめたようです。

　調査は全国から無作為で抽出した２０歳以上の４８２０人を対象に、不眠症状について面接調査を行い２６１４人から回答。

　寝付きが悪いと入眠障害を訴えたのは９・８％。夜間覚醒は７・１％、早朝覚醒は６・７％だった。

　入眠障害と夜間覚醒の二つを訴えたのは４・６％、入眠障害と夜間覚醒、早朝覚醒の三つすべてを訴える人も３・６％で、複数の症状を訴える人が多い実態が明らかになったようです。

　日本人は外国人に比べて、寝付かれない時に、寝酒に頼る人が多い。兼板教授らの以前の調査で、週１回以上寝酒を飲む人は男性４８％、女性１８％いた。しかし、寝酒は入眠を促す反面、睡眠の質を下げてしまう。

　兼板教授は「複数の不眠症状を訴える人が予想以上に多かった。寝酒に頼るのが原因かもしれない。夜間よく眠るには、昼間の運動などが効果的」と話しています。